Ingin Jadi Remaja Aktif yang Sehat dan Bugar?

Ini Tips Rachel Amanda

Ajeng Anastasia Kinanti - detikHealth

Kamis, 04/07/2013 18:53 WIB

Jakarta, Siapa yang tak tahu gadis cantik ini? Rachel Aurora Amanda (18), yang dulu dikenal sebagai artis cilik dalam sinetron Candy ini kini telah beranjak dewasa. Meskipun baru saja menyelesaikan studi SMA dan sedang sibuk belajar untuk ujian masuk perguruan tinggi, ia tetap sehat dan bugar. Apa rahasianya?

"Aku sebenarnya tidak beda jauh dengan remaja-remaja lain, banyak kegiatan dan kadang suka susah untuk menerapkan pola hidup yang benar-benar sehat. Tapi sebisa mungkin aku usahakan untuk selalu hidup sehat," ujar gadis yang akrab disapa Amanda ini kepada detikHealth, saat ditemui dalam acara Nexcare: 'Don't Cover Your Face!', yang diadakan di ANZ Tower, Jl Jend Sudirman, Jakarta, Kamis (4/7/2013).

Amanda mengaku ia tidak pernah lupa untuk selalu menjaga pola makan. Meskipun di sela-sela syuting ia selalu sulit memilih makanan, tapi ia berusaha untuk mengurangi konsumsi makanan tinggi lemak dan kalori seperti gorengan. Menurutnya, konsumsi makanan sejenis itu sah-sah saja, selama tidak berlebihan.

"Sebelumnya aku memang pernah diet tapi walaupun aku tahu dessert dan kue merupakan makanan manis, aku suka banget. Jadi aku jaga porsinya, nggak makan banyak-banyak," tuturnya.

Selain cermat memilih dan menjaga porsi makanan, gadis ini juga rutin melakukan olahraga bela diri yaitu muay thai. Olahraga ini dirasakan olehnya memberikan pengaruh besar terhadap kebugaran dan bentuk tubuhnya yang kini langsing.

"Aku dulu rutin fitness dan berenang, tapi karena semenjak sekolah makin sibuk, jadi waktunya cukup sulit. Sekarang aku sempatkan untuk latihan muay thai paling tidak seminggu sekali. Meskipun hanya seminggu sekali, tapi aku merasa sangat terbantu. Sekalinya latihan, keringat pasti banyak keluar," lanjutnya.

Amanda sangat meyakini bahwa olahraga sejenis muay thai ini bisa membentuk tubuh menjadi lebih bagus, khususnya bagi kaum perempuan dan remaja sepertinya.

Untuk suplemen, Amanda lebih memilih untuk memperbanyak mengonsumsi sayuran dan buah dibandingkan dengan suplemen vitamin. Sayuran favoritnya adalah sayur kangkung dan brokoli, khususnya yang dimasak di rumah.

"Semakin besar, aku semakin belajar bahwa sayuran itu penting untuk kesehatan tubuh. Jadi aku usahakan untuk banyak makan sayur dan buah saja dibandingkan dengan minum suplemen vitamin," ujarnya sambil tertawa.

Amanda juga mengingatkan para remaja untuk banyak minum air putih. Meskipun terdengar umum, menurutnya masih banyak remaja produktif yang tidak memenuhi kebutuhan cairannya setiap hari. Padahal konsumsi cairan, khususnya air putih, sangat berpengaruh terhadap kesehatan kulit dan tubuh.

Tips terakhir, ia selalu mengusahakan untuk tidur cukup meskipun jadwalnya kadang bisa seharian penuh dan bahkan sampai pagi. Di sela-sela syuting, Amanda selalu menyempatkan untuk beristirahat agar waktu tidurnya per hari tetap memenuhi standar sehat, yaitu 7-8 jam.


(vta/vta) 

Ketiga Kalinya Ketemu Rachel Amanda Aurora & Kak Yuning

Ketiga Kalinya Ketemu Rachel Amanda Aurora & Kak Yuning

 

          Tak ada komunikasi bukan berarti ada masalah, By : Amanda. Walaupun twitter jarang dibalas aku sih ga masalah dan ga perlu dipermasalahin.. apalagi banyak orang yang minta No.HP Manda.. bingung gue kenapa mesti No.Hp yaa.. aku aja ga punya dan emang belom pernah minta langsung sama Amanda dan kak Yuning.. apalagi No.HP itu bisa gampang di ganti nomornya.

          Kangen juga yaa udah dua tahun lebih ga ketemu Amanda.. kenyataannya aku bisa ketemu Amanda lagi untuk yang ketiga kalinya..  itu pun aku tau lewat twitter..  melihat statusnya Amanda di twitter “Pagi semua ☺ besok saya dan The Body Shop Indonesia akan hadir di dekat Plaza UOB dalam rangka Hari Bumi!” terus juga aku bilang sama kak Yuning lewat twitter dan dikasih tau jadwal acaranya.. dan besoknya yaa.. aku datengin :)

          Jakarta, 21 april 2013 pagi hari jam delapan kurang  aku udah sampai di gedung UOB melihat orang-orang pake baju hijau muda jadi kepengen minta bajunya.. aku coba tanya-tanya boleh minta bajunya ga ...ehhh ga boleh khusus member katanya, ya udah deh. Terus aku liat kak Yuning lagi berdiri sendirian lalu aku samperin aku bilang “KAK” kak Yuning kaget hehe..(maaf ya kak) :) dan aku belum melihat Amanda.

          Lalu acara mau dimulai dan Host menyebut nama Rachel Amanda aku cari-cari ada di barisan depan untuk “Rampok Plastik”.. dan aku.. biasa aku keluarin kamera aku.. aku ambil pake vidio dan aku poto.. Amanda bergaya dengan kacamatanya dan ngeliat aku senyum.. senyumnya manis bangeeettttt.. aku juga senyum-senyum jadinya.. aku ikuti terus dari gedung UOB sampai kebunderan HI sampai balik lagi ke gedung UOB.

          Setelah acara “Rampok Plastik” selesai.. aku kan masih maenin kamera nyorot-nyorot kelompok orang yang main musik.. maen musiknya itu pake barang bekas gitu seperti penggorengan, panci, drum, dan lain-lain.. ehhhh tiba-tiba Amanda dateng agak sedikit kaget aku.. aku dikasih baju hijau itu dan dikasih dua buah roti.. :) seneennngggg deh... Amanda asik banget deh orangnya..

          Langsung aku pake bajunya dan poto-poto sama amanda :)

          Setelah aku poto-poto, ga lama kemudian.. Amanda dan kak Yuning mau pulang.. aku pun juga mau pulang saling pamit deh dan aku sangat berterimakasih sama Amanda dan kak Yuning.

                   Bener-bener salah satu kenangan terindah Lagi nihhh... yang tak bisa ku lupakan karena ketemu Amanda dan kak Yuning.

          Di perjalanan pulang aku mampir ke indomaret daerah tebet.. setelah aku buka tas kecil aku.. Aduuhhhh... Aku lupa padahal aku bawa CD Album Amanda untuk ditanda tanganin... *Tepok Jidat*

                                                                                  Kapan-kapan yaa Amanda klo ketemuan lagii.. :)

                                                      Kurang lebihnya aku mohon maaf...                                                        By, Abdul Asidik

Rachel Amanda Siapkan Diri Kuliah Kedokteran

Laporan: Torie Natallova Selasa, 19 Maret 2013 | 17:38 WIB

Metrotvnews.com: Bintang film "I Love You Om" Rachel Amanda kini telah duduk di bangku kelas tiga SMU. Amanda yang kini tengah mempersiapkan diri menjalani ujian nasional tersebut mengaku ingin meneruskan pendidikannya ke jenjang kuliah.

Gadis 18 tahun tersebut memilih jurusan kedokteran dan rencananya akan mengambil spesialis anak karena dirinya mengaku suka dengan anak-anak kecil.

"Pengennya kedokteran, di universitas negeri kalau gak disini (Jakarta) di UI, atau di Bandung. Emang dari kecil pengen jadi dokter. Pengennya sih dokter anak. Pengen aja, karena emang suka ama anak-anak kecil," tuturnya saat ditemui di Central Park, Jakarta, Selasa (19/3).

Amanda yang dikenal sebagai penyanyi, pesinetron dan juga bintang film tersebut mengaku saat ini lebih fokus belajar daripada menjalani karir di dunia hiburan. Mengingat sekolah kedokteran menghabiskan banyak waktu untuk belajar, Amanda pun mengumpulkan niatnya untuk fokus menjalani pendidikan.

"Harus niat sih. Kalau rencana aja pasti emang agak susah. Kalau syuting striping mungkin agak susah bagi waktunya. Mungkin ambilnya film aja nanti. Kalau nyanyi iya kadang-kadang, tapi untuk sekarang pengen cocok-cocokin aja waktunya (sama sekolah)," kata Amanda.

Amanda pun mengaku menikmati masa-masanya sebagai pelajar saat ini. Meski saat ini dirinya tengah terlibat dalam pembuatan film pendek untuk iklan, Amanda mengatakan bisa banyak menghabiskan waktu bersama teman-temannya.

Editor: Rina Garmina

Usia 18 Tahun, Rachel Amanda Mulai Suka Berdandan

Usia 18 Tahun, Rachel Amanda Mulai Suka Berdandan

Selasa, 19 Maret 2013 18:20 Anneke Hanggarwat 

 

 

RACHEL Amanda kini bukan lagi anak-anak yang tampil cuek. Di usianya sudah menginjak 18 tahun, pemanin sinetron Candy ini ingin tampil lebih dewasa.

Amanda dikenal sebagai artis cilik yang sukses setelah membintangi film I Love You Om bersama Restu Sinaga. Sekarang ia sudah beranjak dewasa, dan secara tidak langsung mengubah penampilannya menjadi lebih anggun.

"Aku sudah 18 tahun, sudah mulai gede. Aku tahu banget bagaimana berpenampilan. Jadi aku tahu apa yang pas buat aku. Aku lebih suka dandan natural aja. Dulu aku cuek banget. Sekarang bedakan dan lipgloss, sama pakai maskara," ujarnya saat ditemui di acara Green Month Campaign : The Body Shop "Say No to Plastik" di Central Park, Jakarta Barat, Selasa (19/3).

Selain make up dan gaya busana, Amanda juga memperhatikan kebersihan dan kesehatan kulitnya dengan rajin melakukan luluran.

"Luluran sebulan sekali. Tapi sekarang mau lebih sering. Kayak seminggu sekali," tambahnya.

Perubahan ini berlangsung secara alami mengikuti naluri kewanitaannya. Menurut gadis kelahiran 1 Januari 1995 ini, penampilannya sekarang bukan karena ingin menjadi lebih cantik, melainkan mendapatkan kenyamanan.

"Karena sudah mau dewasa, sudah jadi kesadaran diri. Merawat tubuh bukan karena ingin cantik, tapi lebih ke perasaan nyaman," kata Rachel Amanda.

(gar/yb)

Rachel Amanda dan Tya Ariestya Belajar Sayangi Bumi

Laporan: Torie NatallovaSelasa, 19 Maret 2013 | 16:23 WIB 

Metrotvnews.com: Sebuah ajang sebagai upaya menyelamatkan bumi "Earth Hour" akan kembali digelar pada tanggal 23 Maret 2013 mendatang.

Ajang ini disambut baik oleh beberapa selebritas seperti Rachel Amanda, Laura Muljadi dan Tya Ariestya yang mendukung penuh kegiatan menyelamatkan bumi tersebut.

Earth Hour tak hanya ajang untuk menghemat listrik, tapi juga mengurangi penggunaan tas plastik dan membiasakan diri menggunakan transportasi publik.

Model cantik Laura Muljadi pun mengaku selalu membawa tas sendiri saat belanja dan berusaha selalu menghemat listrik dan air di rumahnya. Begitupula dengan presenter dan artis Tya Ariestya.

"Saya sangat dukung Earth Hour. Ini hal yang sangat simple dilakukan, biasanya di siang hari ga boleh nyalain lampu. Malam dinyalain sebentar tapi sebelum tidur semua harus mati. Kalau belanja juga suka bawa shopping bag juga, enggak pakai plastik lagi," kata Tya saat ditemui di sela acara Green Month Campaign The Body Shop di Central Park, Jakarta, Selasa (19/3).

Tya yang didapuk sebagai duta taekwondo tersebut bahkan memberikan beberapa tips penghematan listrik seperti tidak menggunakan AC di siang hari dan hanya menyalakannya pada malam hari sebelum tidur sekitar tiga jam. Kemudian dimatikan hingga pagi hari.

Terkait penggunaan tas plastik, Rachel Amanda menegaskan dirinya sudah meninggalkan penggunaan tas plastik dan beralih pada tas kain. Pemain film I Love You Om ini meski masih muda namun sudah belajar menyelamatkan bumi.

"Sekarang aku biasain bawa shopping bag sendiri. Biasain enggak minta kantong plastik. Umur gak membatasi kita untuk berusaha peduli. Aku lebih ke pribadi kita juga untuk belajar tidak menggunakan plastik," ujar gadis berusia 18 tahun itu.

Sementara model Laura Muljadi yang selalu peduli dengan nasib anak jalanan mengatakan sudah mulai menularkan kebiasaannya tanpa tas plastik ke teman dan saudaranya. Ini merupakan suatu langkah baginya untuk mengajak orang terdekat mencintai lingkungan dan menjaga bumi dari sampah plastik.

"Ajak ke teman-teman dan saudara-saudara itu tindakan paling gampang. Kadang aku ada show ke pantai atau liburan. Biasanya aku ama temen-temen udah mulai bawa paper bag atau tas yang lebih besar jadi enggak nyampah disana," pungkasnya.

Editor: Rina Garmina

Wuih, Rachel Amanda Dikelilingi Brondong

11 March 2013 | 14:51:34  

Wuih, Rachel Amanda Dikelilingi Brondong  

oleh Aditia Saputra
 

Liputan6.com, Depok : Meski masih duduk di bangku SMA kelas 3, artis Rachel Amanda tetaplah yang tertua di sekitar personel band D'Rioz yang mendapuknya menjadi model sebuah video klip berjudul 'Kepikiran'. Jadilah bintang film I Love you, Om ini dikelilingi para brondong.

"Seru sih, rasanya senang saja. Karena teman-teman band D'Rioz ini kan sepantaran nggak lebih gede juga, tapi masih tua-an aku. Senang saja, makin banyak teman-teman kita yang bisa di musik," kata Rachel saat ditemui di sela-sela pembuatan video klip D'Rioz di SMU Cakra Buana, Sawangan, Depok, Jawa Barat, Sabtu (9/3/2013).

Para personel band D'Rioz yang terdiri dari Rio (vokal), Ferdi (drum), Cepi (bas) dan Ilham (gitar) ini pun mengaku ngefans dengan Rachel Amanda. Pemilihan sosok rachel pun dinilai cocok dengan karakter lagunya.

"Kita semua sudah lama ngefans sama Amanda. Single ini kan tentang cinta - cintaan ABG. Jadi pas saja kalau Amanda yang meranin. Kita semua milih Amanda karena dia lebih cocok, saya suka lihat Amanda main sinetron," kata Rio.

Band D'Rioz sendiri memang optimis singlenya akan sukses di pasaran. Bahkan, beberapa lagu lainnya siap untuk dikeluarkan dalam waktu dekat ini.

"Kita sudah siapkan, tapi keluarin satu dulu. Kita akan keluarkan album tapi nanti," pungkas Rio.(Adt)